[...] jest to olanie zarcia i/lub regeneracji. jesli kontrolujemy czynniki o ktorych napisalem powyzej-wtedy,mozemy przyjrzec sie treningowi-caly czas pamietajac o tym,ze: jesli jakies rozwiazanie sprawdzalo sie(split w tym konkretnym przypadku),to wystarczy wprowadzic odpowiednie korekty-zazwyczaj przyciac objetosc-aby znowu ruszyc z postepem. [...]
Jego działanie jak dla mnie jest bardzo zrównoważone. Energia która ogarnia ciało, uwalnia się bardzo stopniowo ale Uwga!Trzyma co najmniej przez cały trening.Zauważyłam że jest bardzo dobry Focus treningowy, skupienie oraz motywacja.Cały trening wykonuje jeszcze intensywniej gdyż NOPreLoad oddała zmęczenie.Co prawda nie doszukasz się w tym [...]
hrr a jeszcze do tego ze wiekszosc produktow powstaje w chinach, jak wyzej wspomniano ludzie tam pracuja za grosze i jak sie nie podoba to znajda nastepnych za ta sama kase co beda pracowac. jeszcze dochodzi kwestia ochrony srodowiska, jak Marek kiedys wspominal, normy dotyczace ochrony sa tam takie jakby ich wcale nie bylo, co innego jakby w uni [...]
Nie uwazam Cie za polglowka, tak jak nie uwazam siebie za eksperta w tej dziedzinie. Wszystko co napisalem to moja i tylko moja opinia na ten temat, ktory mnie zainteresowal. Nie wiem jak wygladaja treningi takich kajtkow w klubach koszykarskich, ale nie sadze by od strony motorycznej wychodzily poza przygotowanie ogolnorozwojowe, czyli standard [...]
Ej Dj a może byś mi powiedział czy biegasz coś ja mam zamiar zacząc i trzeba mi jakies wskazuwki jak sie do tego zabrac narazie jeżdze od kwietnia na rowerze często 5700 km zrobiłem zrzuciłem 15 kg teraz chcem troche mięsni nabrac tylko zalezy mi na brzuchu no i na nogach . A chcem zacząc biegac bo niehccem spowrotem przytyć . moje wymiary to 72 [...]
[...] i ma umiarkowane działanie androgeniczne (mniejsze niż 1-test). W porównaniu z przyjmowanym doustnie metyltestosteronem, metyl 1-test jest 910-1600% tak anaboliczny jak on i 100-220% tak androgeniczny . Efekty uboczne i reakcje na metyl 1-test, zgłoszone przez użytkowników, różnią się znacznie. Najczęściej sygnalizowanym skutkiem [...]
[...] ale, poprostu serce na b duzych dawkach cytomelu pracuje duzo szybciej i u mnie pracowalo bardzo duzo szybciej caly dzien. często i regularnie przez cały następny dzień jak i jeszcze ok dwa dni miałem ciągłe (kilka / kilkanaście minut) kłucia w sercu, lub tylko przerywane, krutkie. może efekt przemęczenia jakby nie było to niepolecam takich [...]
węgle proste dadzą ci energię na trochę i pobudzą apetyt, nie dostarczają potrzebnych organizmowi witamin i minerałów itd, itp. witaminy i tłuszcze dawaj tak jak jest polecane na ulotkach, najlepiej rano, albo na wieczór. Bcaa możesz pić podczas treningu, ew jak masz tabsy to przed/po treningu. Możesz dać też rano jak zamierzasz kręcić aero na [...]
[...] treningu cyklicznego... A na niedostateczna ilosc kalorii i bialka .... trening na sile. Wszystko proste, wystarczy sie nie przetrenowac a checi beda. Owszem, tak jak piszesz, wszystko jest proste w moim przypadku. Efekty treningów szybko maleją, kiedy zaczynam się opieprzać w kuchni. Trening nie ma tu nic do rzeczy. Przetrenowanie [...]
Alkoholu nie piję w ogóle (żadnego piwa! nic z tych rzeczy!), podobnie jak "paczka". Słodyczy nie jem, nie mogę (alergia na czekoladę) Herbaty nie słodzę, nie jem ciast, ciastek, ciasteczek. Ziemniaków też nie jem (nie lubię) Dość często jem różne żelki. A czy takie jedzenie byłoby dobre? Śniadanie: gotowane jajko, bez zółtka + 2-3 [...]
[...] to po tym uchwycie o wiele lepsza i skuteczniejsza technika. Poza tym twierdzisz że tylko po złym zejściu schodzimy na kolana, podczas gdy w zapasch właśnie dba się o to by jak najszybciej znaleźć się właśnie na kolanie i zrobić ten dodatkowy krok(noga znajduje się z boku oponenta) po to aby mieć się z czego odbić przy sprowadzaniu w bok. To jak [...]
[...] odpowiedzieć na drwiącą wypowiedź Adesanyi wchodząc do klatki, ale pojawił się w programie ESPN+ po gali i nie pozostawił wątpliwości co do tego, że do tej walki dojdzie i jaki będzie miała przebieg oraz finał. „Wskazał na mnie. Wiem, że nie może sobie z tym poradzić. Nie będzie w stanie sobie z tym poradzić, gdy skrócę dystans i będę mógł go [...]
zbyleq, ostatnio czesto latalem po innych forach, jedyne co widzialem to brak jakiej kolwiek wiedzy, jak to wielcy admini pisali plany silowe bez uwzglednienia nog etc. przy takim stazu lepiej wykorzysta FBW niz splita, bylo wiele tematow split vs fbw zdania byly podzielone. przy FBW ma stale przyrosty zero wegetacji miesni, ma ta sama ilosc seri [...]
Co do diety jeszcze co istotne często jak wiedziałem, że posiłek ma mało lub nie ma dorego białka np. (ryż + jogurt naturalny) uzupełniałem wcześniej jakąś odżywką białkową lub BCAA. Aktualnie od miesiąca po treningu białko lub czasami BCAA i czasami przed (jak czułem się głodny). Po przeważnie banan jeszzcze. Przed aerobami BCAA. Wcześniej [...]
to po treningu wrzuciłbym to carbo jako mix złożonych i prostych + owoc gdzie tu jest mix zlozonych i prostych... Jak masz mega wrażliwość, to i po tylu ww Cię hipka złapie Jak juz teraz leci 100g carbo po treningu to bym raczej sie nie obawial dobrej wrazliwosci %-) 10g w na IU insy to nie mit, to srednia bezpieczna opcja, czesto za duza wiec [...]
[...] dawniej można było trafić na odpowiedzi GIS w sieci, pewnie nawet są gdzieś podwieszone na forum - poszukaj. Dodatkowo to co mnie w wielu przypadkach przekonuje do olimp to jakość ich produktów - czyli zgodność z deklaracją na etykiecie, zarówno co do składu, jak i dawek. Będąc największym producentem w Polsce są najbardziej narażeni na badania [...]
[...] już na 1 stronie z tego co pamiętam - nie chce mi się szukać już, ale wygoogluj sobie hasło o dopuszczalnych dawkach w UE - sam się zdziwisz ile wokół tego zamieszania i jak sie okazuje nie ma ujednoliconych dla całej UE standardów... A jak wiadomo w PL różnie bywa no nie ;) Wątpliwym jest jednak stwierdzenie, że firma tego pokroju co Olimp - [...]
ok amomze to do tego tez ze niepoprawnie wykonuje to cwiczenie?? BO jak robie wyciskanie owszem wczorej robilem i dzisiaj boli mnie klatka. Tylko no nie ma pompy po wykonaniu cwiczenia. Mam lekkie zakwasy moze tylko dla tego ze udalo mi sie jedna serie zrobic poprawnie i tyle. Jestm tego swiadom na pewno tak jest. i nikt nie moze mi powiedziec ani [...]
[...] się uproszczonego teoretyzowania- najlepiej wpływa jeżeli celem jest siła, wytrzymałość/tu b. dobrym treningiem jest regresja- to tak na marginesie/ a także poprawa rzeźby/jakości umięśnienia/. mechanizmy działania są ogólnie znane- więc nie pora na przypominanie- bo i pytanie nie o to... więc reasumując- jeżeli fundamentalne rzeczy poukładasz [...]
będe szukał skutecznego lekartwa na pocenie się mam jeszcze pytanie mojemu kumplowi wyskoczyły na udach takie małe żylaczki może ktoś wie jak to zlikwidować ???????? Proszę pomózcie poce sie bardzo czesto bez wysiłku na twarzy i na plecach na twarzy bardzo mocno prosze o kontakt e-mail pomózcie!!!!!!!!!!!!
CrossFit, Ciężary, StrongWoman - tylko dla Hardcorowców
